Reto Cognifem 

Es una experiencia de 21 días basada en ciencia, diseñada para que las mujeres aprendan a cuidar su salud cerebral de forma práctica y acompañada.

Combina nutrición, sueño, movimiento, entrenamiento cognitivo y bienestar emocional con dinámicas simples, sesiones en vivo y ejercicios diario.

Este reto esta diseñado para brindarte herramientas de autocuidado para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer y proteger tu salud cognitiva.

Takeaways

Al terminar el Reto Cognifem, las participantes:

• Entienden cómo funciona su salud cerebral.
• Priorizan su descanso con buenos hábitos de higiene del sueño.
• Aprenden a nutrir su cerebro, no solo su cuerpo.
• Integran el ejercicio físico como regulador emocional y seguridad cognitiva.
• Entrenan atención, memoria y enfoque.
• Gestionan mejor sus emociones.
• Desarrollan hábitos sostenibles.

Horario y número de sesiones:

7:30 a 9:30 PM | 2 sesiones semanales en vivo (martes y jueves)

Próximo inicio:

1 de marzo hasta el 21 de marzo 2026.

Seguimiento por grupo de WhatsApp. Clases impartidas por profesionales de la salud: Psiquiatra, Psicóloga, Nutrióloga, Entrenadora Física y Cognitiva.